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In the mid of a worldwide corona virus crisis, what are you doing for yourself and for your family? I am trying to live my TCM life: cooking delicious five elements recipes for my family, teaching creatively Chinese to my own kids and practicing Qigong with them, and reading books as well as sharing some part of it with you. Hopefully you might find them helpful or simply get my positive message.
A lecture and a conversation from a TCM doctor of Li Xin
The mental development and expression of vitality that I just talked about, let’s take yesterday ’s news as an example, a boat in the Yangtze River overturned. I read some comments on the Internet, and many people are praying. This prayer, to the individual, is a thing that one accomplishes in his heart, an important thing.
Although it is a matter of „someone“ very far away, praying and sending blessings, and doing it on the level of consciousness, actually expands our connection with the world, a positive connection, and an active expansion.
In the details of life, everything that can be accomplished is first accomplished in our consciousness or in our hearts. In other words, only what has started in your heart will start in your real life.
We are easily constrained by the external environment, conditions, time, and space. We will think that we can only be like this, and many changes are difficult to begin.
Everyone thinks that if a loved one has died, there is no way to communicate and interact with him; or if a person can no longer be contacted, there is no way to communicate, and some things can’t be made up for.
But if we have a desire to communicate with him in our hearts, and we have a clear idea of what we want to express, then in fact, this „communication“ has already begun in our hearts. Then, there will be an opportunity for us to accomplish this in reality. Whether the object is the same person or not, the meaning behind it is the same. Sometimes, there is no suitable opportunity in reality. We just do it in our hearts. From a psychological or spiritual level, it has changed our world and inner integrity.
Earlier you mentioned the pain caused by my short height, I have the same pain for many years as you, and I would like to talk about my own experience. In my high school, self-awareness began to slowly build up. I read a lot of inspirational books that mentioned: Deng Xiaoping was short, Napoleon was short, etc. But I soon realized that I couldn’t be such a powerful person. Psychology rationalized this process. It’s easy to find rationalization in any way, with the goal of self-identification.
I once saw an ancient view, which is very interesting. It says that people who are very short in their lives may have bad tempers in their past lives, and may be good masters of martial arts and good fighters. They are used to using violence to solve problems.
Another point of view is also interesting. It says that in this life, people who have suffered miserable and unpopular people may be particularly unreasonable and powerful in the last life. They have given directions to others, disregarded the feelings of others, and did not observe the pain of others .. …. For so long, this part of the blind spot of consciousness and spirit will form a malformed direction for the development of our humanity.
As human beings who are constantly evolving as individuals and as a whole, as well as in the spiritual realm, we will experience different roles in different lives, such as the opportunity to get a smaller, weaker shell, and the opportunity to live in the context of different classes, so You have to experience feelings you haven’t experienced before and learn another way to communicate with the world.
When I was young, I had a strong sense of justice and was very impatient. Every time I wanted to help, I looked at my opponent who was too strong. I wouldn’t have any chance of beating him. I have to see if there is another way to go. This is passive learning of other aspects, otherwise we will always use the „knife“ that is the best to complete the task.
Many people have successfully dealt with the problem one or more times, and then there is a success model, after which all problems want to be handled in this mode. In this way, our mental model will be very narrow. This dependence on a single success model might result in mental and physical problems. Sometimes it will be a serious problem. Therefore, being short and ugly, being physically inferior or having defects in some aspects is not necessarily a bad thing from this perspective. It makes it possible for us to be more grounded and solid, and to have the opportunity to learn about the past negligence, have the opportunity to experience and learn another life, and to have the opportunity to develop yourself more thoroughly.
The following is a dialogue between a patient whose father and herself are suffering from Lung cancer and Dr. Li:
Doctor Li: Beyond national borders and times, in fact, all the pain is linked. Many intangible things transcend national borders and time and space, so why do people from different denominations gather each year to pray for the earth or the souls who died in the war. It is not just a ceremony of mourning, it is a work in the realm of souls. They believe that the work is very important, to avoid those souls with great pain and hatred, to affect the world in the dark.
Therefore, don’t simply describe our pain as the name of anxiety, depression or other diseases. All the diseases, like the water of pacific ocean, are brought together by many different water sources.
Yesterday, when your dad took a picture of us, I felt something. Like you said, he is a very good person, always thinking about the needs of others, but don’t you have feel that he does not know how to take care of people and how to communicate with others. When he was taking pictures, his spirit and consciousness were relatively closed. When you walked, your parents walked in front of us one after the other. He always walked forward alone. The contact and communication with the surrounding people were flickering, as if avoiding something.
These are actually the effects of the past, and many of our older generations are like this. A tree growing in an unobstructed space, its branches can stretch in any direction, but if many places are blocked by the wall, it can only develop in the remaining spaces. So is love. They only love you in one way now.
Your father’s spirit is very depressed. Lung cancer has a lot to do with depression.
Take care of yourself and your family
Audience: How can I help my dad? Doctor Li: I read an article when I was studying psychology and I was very impressed. The article mentioned: the basis of all psychological counseling and treatment is that the psychologist as a relatively normal person can communicate with the consultant once a week or monthly to allow him to establish a relatively normal communication and interpersonal relationship.
The basis of psychotherapy is empathy. A pool of still water, a deadlock, has been activated in normal communication and relationships, and has the possibility of circulation and transformation.
So we don’t have to be psychologists, we don’t necessarily need to learn those professional psychological concepts and knowledge. You just need to make yourself relatively stable and clear, understand and empathize with their difficulties and pains. The heart’s communication is neither excessive nor alienated, and then your loved ones will be relatively normal.
This is true not only among loved ones, but also among strangers. Everyone in our world is closely related. If you are a little bit more normal, then everyone else will be a little bit more normal.
So I said just now that we can take care of ourselves and our families, that is a great contribution to the world.
Audience: As long as I take care of myself, I can take care of them.
Doctor Li: For example, you know more about them now than they do.
Audience: But I can’t talk with them properly.
Doctor Li: There are two situations here. The first one is that we want to speak out, and we want them to understand, and can think and do as what we think. Actually, this is not necessary, and the effect is not good, and is even counterproductive. The other situation is „doing nothing/less“, but it works. As long as you understand that you don’t need to talk about these things, you just live normally, communicate normally, and get along with them normally. Every day, their world might be changed or cleared a little bit.
This part is easy to understand and difficult to do. We need to practice in life and in friction with them.
Therefore, in the end, we must slowly clear our hearts and let ourselves be a little bit more normal, even if the progress is very slow, each time we can only be one ten thousandth normal than the last time. But our world and the people around us will be able to make the same progress.
If this cornerstone has not been built, consulting Chinese medicine or Western medicine, trying different ways of healing such as acupuncture, moxibustion, practicing qigong, studying psychology, studying TCM, and even studying Buddhism are like high-rise buildings without foundations, the higher the more dangerous.
Audience: So, even if I see my dad’s fear now, I can do nothing right away, right?
Doctor Li: Not necessarily. The main point is that if you have not seen his fear, then in your daily communication, you are unconscious of the state of this part of them, so you can’t reach anything by saying anything or doing anything.
If you start today, you are conscious of the fear in their hearts, although you don’t have to do it if you don’t know how to do it now. You can have a wish in your heart first, and then slowly, you will naturally know what to do.
When you have seen their fear, whether you do it or not, whether or not you have this purpose, your daily communication is different from the past because of your current consciousness. Everything you do is slowly letting this knot of fear loose.
These are not problems that can be solved after we are enlightened and relieved, but problems that can be gradually resolved in our lives at all times. All kinds of entangled problems will begin to show changes and transformations from „being seen“ and „being aware“, so everyone can do it.
10:00 – 10:30 Qi Gong Übungen und Selbstmassage
11:00 – 11:30 Vorträge über TCM Holz Element, Emotionen und Entspannung alltags, Ernährung Beratung
12:00 – 12:30 Mitmachen: Guasha und Schröpfen, Leitbahnen Massage für Anti-Aging und besseres Schlaf
12:30 – 13:30 kleines Buffet
13:30 – 14:00 Teeverkostung & kleine Runde Austauch um Essen & Trinken
14:30 – 15:00 Demonstration: Xiao Er Tui Na, Moxibustion, Akupressur
15:30 – 16:30 Beratung über TCM Behandlungsmöglichkeiten, Fragen, chinesische Astrologie…
16:30 – 17:00 Abschluss mit Qi Gong Übungen
Die Zeit zwischen den verschiedenen Programme erlaubt einen Austauch, Diskussion und jede Anregung!
Stichtwort zur TCM Ernährung:
-Ausgewogenheit
Was ist mit „ausgewogen“ gemeint? -ausgewogene ZUSAMMENSETZUNG: zu JEDER Mahlzeit Kohlenhydrate(Teigwaren, Reis, andere Getreide oder Kartoffeln), mehr als ein Gemüse (möglichst farbiges, nicht hauptsächlich Salat), ein Proteinhaltiges Nahrungsmittel (Fisch, Fleisch, Eier, Hülsenfrüchte, Milchprodukte), und etwas Fett (gutes öl, Kerne, Nüsse) -ausgewogene ZUBEREITUNG: weder stark gewürzt noch stark gesalzen, nicht scharf angebraten, möglichst wenig Frittiertes. Dafür viel gedämpft, gedünstet, kurz in gutem Öl angebraten, mit leichten Saucen/Dips mariniert, v.a. im Winter auch gebacken oder geröstet. Weder ganz heiss, noch ganz kalt serviert . Insgesamt nicht zu trocken (z.B.Getreide) und nicht zu feucht (ZUM Essen nicht zu viel trinken).
-WARMES ESSEN! Frühstück von 7 bis 8Uhr, Abendessen nicht später als 19Uhr
Die Verdauung ist grundsätzlich ein WARMER Vorgang welcher bei ca. 37 Grad Celsius am Besten abläuft. Wie alle chemischen Vorgänge wird auch die Verdauung langsamer und ineffizienter, wenn sie abgekühlt wird und/oder der Verdauungsbrei zu stark verdünnt wird (z. B. mit kalten Getränken während den Mahlzeiten). Die Verdauung ist auch ein rhythmischer Vorgang, die Verdauungssäfte (Enzyme) werden nicht rund um die Uhr gleichmässig ausgeschüttet, sondern zu bestimmten Zeiten in grösseren Mengen, z.B. am Morgen; sie reagieren auch auf das Angebot von Nahrung und passen ihre Ausschüttung an einen über längere Zeit gegebenen Essrhythmus an, was auch wieder die Effizienz der Verdauung, sprich Aufnahme von Energie steigert.
Eine andere Erklärung liegt in der Organuhr, nach der jedes Organ 2 Stunden am Tag seine energetische Hochzeit aber auch Schwächezeit hat.
Z.B. Magen und Milz, die in der TCM für die Verdauung zuständig sind, haben diese Hochzeit am Morgen von 7 bis 9 Uhr (Magen) und von 9 bis 11 Uhr (Milz).
Darum kann dein Körper Nahrung um diese Zeit auch optimal umwandeln. Verstärkt wird dieser Effekt durch Kochen, dass das Frühstück einfacher verdaubar macht und dein Verdauungsfeuer gut anregt.
Die Schwächezeit des Magens sind Abends von 19 bis 21Uhr, idealerweise isst du deshalb dein warmes Abendessen vor 19 Uhr, damit die Nahrung den energetisch „langsamen“ Magen nicht zu sehr belasten.
Nach wenigen Wochen mit gekochtem Frühstück wirst du merken, dass du besser durch den Tag kommst.
Rezepte für dein Frühstück nach TCM kann ich dir auf Nachfrage zusammenstellen. (Es wird immer individuell zusammengestellt und an an die Syndrome des Patienten angepasst.)
Es gibt einer Spruch: „Du bist, was du isst.“
Regelmäßig essen bedeutet für die meisten von uns, 3 bis 5 Mahlzeiten täglich zu uns zu nehmen. Wenn du dir unsicher bist, wie oft du essen solltest, höre auf deinen Hunger. Dieser ist ein Zeichen, dass dein Körper etwas braucht.
Hier kommt eine Frage von vielen meiner Patienten: „Ich habe Morgens keinen Hunger und deshalb esse nichts. Aber soll ich dann essen?“
Hier kommt es oft zu einem Teufelkreis: Mahlzeiten auszulassen oder Hunger zu übergehen schwächt auf Dauer die Funktionen deines Magens und deine Verdauung. Damit bekommt dein Körper auch zu wenig Qi und es entstehen früher oder später Mangelerscheinungen. Durch das geschwächte Qi und Blut-Mangel hat man wiederum keinen Hunger!
Der Körper ist ein Gewohnheitstier und funktioniert am besten mit regelmäßigen Gewohnheiten. Das betrifft auch Schlaf, den Ausgleich von Arbeit und Erholung sowie die Emotionen.
Das Übergehen von Hunger führt außerdem zum Entstehen von Heißhunger auf Fettiges oder Süßes. Damit zeigt dein Körper dir, dass er nicht gut versorgt ist. Regelmäßige Mahlzeiten sind deshalb ein Gegenmittel gegen Heißhunger.
Iss daher mindestens 2 gekochte Mahlzeiten am Tag, gerne auch mehr! Besonders bei schwacher Verdauung wirst du sehr davon profitieren.
Vielen Menschen erzählen, wie sie mit Widerwillen „gesunde“ Nahrungsmittel essen, die ihnen so überhaupt nicht schmecken. Das ist eine komische Beziehung zum Essen, die da in den letzten Jahrzehnten entstanden ist: „Gesundes Essen kann nicht gut schmecken.“
Das Genießen ist nach TCM wesentlich dafür, dass die Verdauung gut funktioniert. Deshalb ist es kontraproduktiv, etwas zu essen, das dir nicht schmeckt. In der TCM gibt es den schönen Spruch: „Eine gut gepflegte Milz verzeiht kleine Fehler.“ Genau so ist es!
In meiner Praxis versuche ich das Selbstbewusstsein meiner Patienten zu stärken, so dass sie die Zusammenhänge zwischen den Essgewohnheiten und ihren Körper- und emotional-psychischen Reaktionen feststellen können: z.b. ungewöhnlich viel Stress, oder scharfes Essen und Alkohol, was bei einer Patientin zu Hautkrankheiten führte. Was sie erzählt hat, hat mich berührt: „Heute weiß ich, was mir nicht gut tut, und ebenso was ich tun muss, um Juckreiz und die gröteten Stellen wieder loszuwerden. Das ist ein sehr gutes Gefühl!“
EINZELNE NAHRUNGSMITTEL ZU WELCHEN HÄUFIG FRAGEN AUFTAUCHEN (die Liste wird noch nachgetragen):
–Bananen: kühlen und beruhigen die Verdauung. Bei stinkendem Durchfall können sie zusammen mit weissem, weichgekochtem Reis als milde, die Verdauung beruhigende Mahlzeit eingenommen werden. Da sie aber eben kühlend auf die Verdauung wirken, sind sie nicht als tägliche Zwischenmahlzeit geeignet, sie können Blähungen und Blockaden im Darm bewirken.
–Salat (roh): ganz oder zum grössten Teil aus Salat bestehende Mahlzeiten sind sehr ungeeignet für die Verdauung, weil sie 1. zu wenig Nährstoffe enthalten im Vergleich zu ihrem Volumen (Magen ist schon voll, bevor genug Energie drin ist), 2. weil sie die Verdauung zu stark „abkühlen“ d.h. zu viel Energie verbraucht wird nur um sie auf eigene Körpertemperatur zu erwärmen, geschweige denn sie auch noch weiterzuverarbeiten. Das führt dazu, dass anderes dann nicht mehr so gut verdaut werden kann. Ein wenig Salat zur Mahlzeit sind natürlich okay.
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